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    2020廣西部隊文職面試指導:如何舒緩緊張情緒

    2020-10-02 18:34:28| 來源:廣西基層公職考試網

    如果說筆試是千軍萬馬過獨木橋的話,那么面試就像在各種比賽中的終極對決,面對的都是頂尖高手。對于排在前列的考生來說可能是在守擂,覺得筆試給自己很大的優勢,希望越大,心理壓力越大;而對于位于后列的逆襲選手來說,更是想通過面試來攻擂上位,所以必須要付出更大的努力才行,因此也同樣面臨著巨大的壓力。和筆試相比,面試由于需要面對面地和考官進行交流,對于考生綜合能力的考察也更強,加上面試事關重大,在公務員面試過程中,大部分考生都會緊張。中公教育專家指出,面試時適度的緊張會讓考生在壓力下更集中注意力,有時還會有超水平發揮,取得較高的面試成績,然而過度的緊張則會影響正常的發揮進而影響考生的面試成績,因此在面試中如何正確控制自己的情緒,就顯得尤為關鍵。

    多數考生認為緊張的很大一部分原因是自己準備不夠充分,認為很多知識還是有漏洞,還沒有掌握透徹,運用熟練。另外題目太難?了,很可能出在自己的短板上,過多的擔心憂慮患得患失會讓自己變得更加緊張,越擔心越覺得自己的準備不足,自信就在這樣的胡思亂想中慢慢消逝掉了,漸漸被擔憂、恐懼、緊張所代替。雖然很多考生都沒有面試的經驗,但是我們迄今為止的人生軌跡中,高考算是一次難得的至關重要的考試經歷了。高考備戰,可謂是牽扯著一個家庭的全體人員的精力,并且足夠用心、足夠精心地準備良久,現在可能還依稀能想起當初進入考場中的緊張情緒,那其中是不是也有因為你進入考場時,還知道自己有哪個方面的知識漏洞,有哪道題還不會做,所以戰戰兢兢地擔心出現在試卷上呢?可是對于高考,誰又敢拍著胸脯保證,給他一個規定的期限,能坦然面對,不緊張、不擔憂、零壓力呢?因為對于任何一個關乎我們未來的重要考試,我們有緊張情緒,這都是再平常不過的,但是對于、知識漏洞問題,我們所能做到的就是盡量在備考前期,抓緊時間去學習,彌補知識盲點,不留有遺憾。但是當我們面對考試時,我們應該把更多的精力放在如何用已有的知識范圍,掌握的面試技巧來充分展現自己的能力,而應該把那些過慮的小情緒收起來。因為即使給你更多的準備期限,你也同樣會覺得自己沒有準備充分。考題是千變萬化的,而公務員面試考察更多的是考生各方面的能力。

    面對緊張情緒,中公教育專家建議大家可以通過一些舒緩壓力的方式來調節,例如可以找空氣流通較好的地方,比如門邊或窗前,閉上眼睛多深呼吸幾次,給大腦增加供氧量,在吐氣的同時給自己一些心理暗示,想象自己已經把不好的情緒全部吐出。也有人用吹氣球代替深呼吸,在吹氣的時候也做同樣的心理暗示。還有一種類似促進思維的方法,就是雙手向前平伸,在身前交叉,然后兩手相握并向內屈臂至胸前。反復做幾次,這樣的動作有助于建立左右腦的聯系,可以讓思維活躍起來等等。

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    (責任編輯:羅帆)

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